「お母さんはしっかりやって当然」「自分を犠牲にしてこそ、尽くしてこそ」
「膨大な家事をこなしても、褒められもせずただただ続いていく毎日に」
「周囲の期待に応えたいと、一人で抱えて責任感を背負ってがんばりすぎていませんか？」
（p.16,36,39,122）。
で、「しんどい日もがんばってしまい、自分の体は後回し」な人
「とても疲れていてそろそろ限界」な人
がんばる母さんを止め、「自分を幸せにする」ことを自分と約束したい人におススメ（p.5,8,166）とあれば、
母であろうとなかろうと、とにかく頑張り過ぎ傾向の強い過剰適応傾向者としては、
思わず手にとりたくなる1冊。
本書では頑張り過ぎが続くとゆくゆくは、
「疲れて自分のことに目を向けられなくなるし」
「自分を後回しにしていると、自分を大切に出来なくなる」（p.20,123）とも。
それでは困る～。
ならどうした良いん？には、ユニーク！かつ実践的な解決策が目白押しでした。
傑作は、「母、寮母になる」。
著者の田中さん、人の不機嫌を浴びると疲れる性質。
知らない人でも舌打ち、八つ当たりを目の当たりにすると疲れるため、
普段は即その場から離れるようにしてはるそうです。
でも家庭内ではそうもいかず、ダメージが重いために編み出したのがこれ。
寮母さんという、
好きも嫌いも依存も干渉もない、少し他人的な距離のある、心地良いニュートラルな状態に行き着いたのだそう（p.67,71,119）。
実例として、洗濯は各自でしてもらうように等が挙げられていました。
すると、あるあるですね。
「あの服洗ってないの？明日着たいのに」という悲しい言葉を受けなくなって、
心の小さな痛みが減ったそうです👏（p.75,77）
他にも「母、ナースになる」というのも（笑）。
いつも誰かが誰かにイライラしていて、毎日ギスギス。
不機嫌の波に溺れそうな時は、
「今日は体調どうですかー？」「血圧をはかりまーす」と、
やや他人モード＆ユーモアで乗り切るなんて方法も紹介されていました（p.127,128,130）。
あとは、ご飯やお弁当を手作りしないと！という後ろめたさ。
手が掛かっているものに愛情がこもっているように「見える」、
イヤ「見えるだけ」笑（p.47,48）。
なので、じゃんじゃん（とは言ってませんが笑）、罪悪感抱かず、
コインランドリー、ウーバー、お惣菜、外食、ミールキット宅配、
ハウスクリーニング、お掃除代行etc･･･
家事を外注しようよ！と（これ以前2023年6月19日、7月4日の「頑張り過ぎの私たちへ（1）（2） 『エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する』で少し触れましたね）。
それと、「うそ寝をしてみる」とか（ホントです！）。
なぜなら、「昔から母はがんばり過ぎなのに、なぜか元気に見えてしまう」から。
つまりは、「レスパイト（小休止・一時的な休養）」を取ろう（p.38,178）。
当たり前のようにおこなって来た、
盛りだくさんある年中行事を見直す（止める）というのも盲点でした（p.150）。
ここまでの、やり過ぎない、頑張り過ぎないはもちろん大事。
そしてさらに、ここからも。
「過ぎない」ことで生まれた、パワー、時間を使ってどうするか？
他人軸だったのを、自分軸に戻す作業が大事なのだと。
確かに！
そしてそれは、次回のお楽しみに･･･（長くなり過ぎました(_ _)）
